El uso excesivo del celular puede causar lesiones en los dedos y agravar problemas articulares.

Entre las afecciones más frecuentes vinculadas al uso excesivo del smartphone se encuentran el síndrome del túnel carpiano, la artritis y la tenosinovitis de De Quervain. Los expertos sostienen que el tamaño y el peso de los teléfonos actuales, sumados al tiempo que las personas pasan frente a la pantalla, han vuelto más comunes este tipo de trastornos.

El denominado “pulgar de tanto teclear” engloba distintas molestias que van desde rigidez y dolor en la articulación hasta chasquidos al doblar el dedo. Si estas señales no se atienden a tiempo, la sobrecarga repetitiva puede derivar en lesiones más complejas y de recuperación prolongada.

Los especialistas señalan que mantener la muñeca y el codo en una misma posición durante varias horas aumenta la tensión sobre la base del pulgar y el resto de los dedos. Además, sostener el teléfono en posición vertical durante períodos prolongados incrementa la carga sobre las articulaciones.

Para reducir estos problemas, los profesionales recomiendan realizar pausas periódicas, alternar la mano con la que se utiliza el dispositivo y variar la forma de sujetarlo. También sugieren aprovechar herramientas integradas en los sistemas operativos, como el dictado por voz y el aumento del tamaño de la letra, para disminuir la exigencia física.

Los ejercicios de estiramiento también forman parte de las recomendaciones médicas. Flexionar la muñeca, mover los pulgares en círculos y trabajar cada dedo de manera individual ayuda a aliviar las molestias después de largas sesiones frente a la pantalla.

Los especialistas advierten que, si el dolor, el hormigueo o el entumecimiento persisten pese a reducir el tiempo de uso del teléfono y aplicar medidas básicas como hielo o antiinflamatorios, es necesario consultar a un profesional. El uso constante del celular puede agravar enfermedades preexistentes y desencadenar lesiones que requieren tratamiento específico.